Διαβήτης: Σηκωθείτε για να τον προλάβετε

Σύμφωνα με βρετανούς επιστήμονες, αν θέλετε να αποφύγετε τον διαβήτη τύπου 2, πρέπει να σηκώνεστε κάθε μισή ώρα από το γραφείο σας για πέντε λεπτά. Σύμφωνα με τους ειδικούς από το Πανεπιστήμιο του Leicester, όσοι έχουν πιθανότητες να εκδηλώσουν διαβήτη, μειώνουν αυτόν τον κίνδυνό, αν....
σε καθημερινή βάση αποφεύγουν την ακινησία για 90 λεπτά. Οι εθελοντές με προδιαβήτη (μια κατάσταση που θεωρείται «προθάλαμος» του διαβήτη) οι οποίοι συμμετείχαν στη μελέτη, είχαν λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν διαβήτη, όταν περιόριζαν τις ώρες καθισιού, απ' ό,τι όταν έκαναν γυμναστική 150 λεπτά την εβδομάδα. Οι επιστήμονες θεωρούν πως οι επίσημες συστάσεις για 150 λεπτά φυσικής δραστηριότητας την εβδομάδα, θα πρέπει να αναθεωρηθούν και να συμπεριλάβουν τη σύσταση να κινούμαστε περισσότερη ώρα κάθε μέρα, είτε γυμναζόμαστε, είτε όχι. Ο επικεφαλής ερευνητής δρ Τζόζεφ Χένσον, από τη Μονάδα Έρευνας του Διαβήτη του πανεπιστημίου του Leicester και οι συνεργάτες του, εξέτασαν τους εθελοντές δύο προγενέστερων μελετών που αφορούσαν τη σχέση φυσικής δραστηριότητας και διαβήτη. Κάποιοι από τους εθελοντές τους περνούσαν 3 ώρες την ημέρα καθισμένοι, ενώ οι περισσότεροι ξεπερνούσαν τις 10 ώρες καθισιού την ημέρα. Κάποιοι μάλιστα έφταναν και τις 16 ώρες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν πως όσο περισσότερο έμεναν ακίνητοι οι εθελοντές, τόσο υψηλότερα επίπεδα σακχάρου και λιπιδίων είχαν, ανεξάρτητα από το αν γυμνάζονταν ή όχι. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι μύες που μας βοηθούν να στεκόμαστε όρθιοι, παράγουν περισσότερα ένζυμα που διασπούν τη γλυκόζη και τα λιπίδια.

http://www.pathfinder.gr